隨著冬季來臨，氣溫下降和晝夜溫差加大，加之氣候干燥，近段時間，呼吸道疾病如病毒性流感、呼吸道合胞病毒、肺炎支原體感染、肺炎鏈球菌等疾病進入高發期，引起不同程度的呼吸道感染癥狀如咳嗽、發熱、喉嚨疼痛等。學齡兒童因抵抗力較弱，長時間處于教室等人員密集空間，有較大的感染概率。

　　為幫助兒童預防呼吸道疾病，記者采訪了綿陽市第三人民醫院兒科主任李艷秋，為綿陽師生家長支招↓

　　01

　　接種疫苗、主動預防

　　家長可以根據孩子的自身情況，按需接種疫苗，如流感疫苗、肺炎疫苗等。接種流感疫苗后一般2至3周可以產生足夠的抗體，所以最好在流行季節前接種。

　　02

　　科學穿衣、注意保暖

　　冬季氣候多變、室內外、晝夜溫差較大是人體免疫力下降的原因之一。因此要注意保暖，穿衣合適的標準是——“頸背溫暖無汗”。外出推薦“洋蔥式穿衣法”，像洋蔥一樣一層一層穿搭：貼身層可選排汗、透氣的內衣；中間層選面料輕薄，具有排汗、保暖效果的衛衣等；最外層選防風效果好的外套。

　　03

　　及時補水、室內保濕

　　冬季空氣干燥，空氣中塵埃含量高，人體呼吸道黏膜容易受損。保持室內適宜的濕度，可以有效減少病毒和細菌的附著與傳播；多喝水可以讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，同時還有利于體內毒素排泄，凈化體內環境。

　　04

　　注意通風，避免“扎堆”

　　呼吸道病原體可以通過咳嗽、打噴嚏等噴出帶有病菌的飛沫進行傳播，也可附著于塵粒，通過呼吸進入氣道。因此，要盡量避免前往環境密閉、人員密集的場所。教室、室內等場所要定期開窗通風，確保空氣流通，室內還可定期采用食醋熏蒸、臭氧、紫外線等進行消毒。如果確實需要前往人員密集場所，可以科學佩戴口罩，減少感染的風險。

　　05

　　保持清潔，注意衛生

　　手部是病菌傳播的“超級媒介”。家長應做好示范，教會孩子保持良好的衛生習慣和衛生禮儀：勤洗手、勤洗澡、勤換衣，咳嗽、打噴嚏要捂住口鼻，飯前便后、外出歸來、咳嗽、打噴嚏、清潔鼻子后，要立即用流動水和肥皂洗手。正確的洗手方法：使用流動水和肥皂，至少搓洗20秒，還可以使用75%酒精或含氯消毒劑進行清潔。

　　06

　　健康生活，增強體質

　　良好的睡眠是恢復體力、增強免疫力的關鍵。確保孩子每天有足夠的睡眠時間，幼兒需10-13小時，學齡前兒童9-11小時，學齡兒童至少9小時。創造一個安靜、舒適的睡眠環境，減少電子設備的使用，幫助孩子建立規律的作息習慣，讓身體在夜晚得到充分的修復和成長。

　　日常生活中要注意加強運動。家長可以選擇天氣溫暖的時候，帶孩子散步、慢跑、游泳或進行一些球類運動等，不僅能增強身體素質和免疫力，還有助于兒童骨骼成長。

　　合理膳食，增加營養，提高自身免疫力。多吃新鮮蔬菜、水果，通過雞蛋、牛奶、瘦肉補充優質蛋白，提高自己的免疫力來更好地保護自己。

　　李艷秋提醒：

　　◎家人出現呼吸道疾病要早發現、早報告、早診斷、早隔離、早治療，防止交叉感染。

　　◎兒童如果出現發熱伴有輕微的呼吸道癥狀，沒有其他的表現，家長可以選擇居家治療，使用一些對癥的藥物，應保持家中衛生、注意觀察孩子狀態，一旦出現精神不好、喘息、呼吸困難、嘔吐、皮疹、頭痛、抽搐、不能進食等癥狀，應及時到醫院就診。

　　◎嬰兒出現明顯發熱或者咳嗽厲害應立刻就醫。

　　（涪江觀察記者　王儻）