5.27諧音“我愛膝”，一年一度的5月27日全國保膝日即將來臨。問君能有幾多愁?膝蓋痛，不自由!膝關節疾病發生率非常高，據統計，55歲以上的中老年人膝關節疾病發生率80%左右，今天給大家帶來膝關節疼痛的中醫調護方法。

　　膝關節疼痛在中醫中被稱為“膝痹”，其病因病機復雜，多與肝腎不足、筋骨失養、風濕侵襲、氣血瘀滯等因素有關。中醫調護重在補益肝腎、祛風止痛、活血化瘀。

　　藥物治療：根據患者的具體病因和體質，選用相應的中藥進行調理。常用的中藥有獨活、防風、川芎、桂枝、當歸、地黃、枸杞子等。這些藥物具有活血化瘀、祛風濕、滋陰壯陽、強筋壯骨等作用，能夠有效緩解膝關節疼痛。

　　針灸治療：針灸是中醫治療膝關節疼痛的重要方法之一。通過刺激特定的穴位，如足三里、陽陵泉、犢鼻、委中等，可以調和氣血，疏通經絡，緩解膝關節疼痛。針灸治療需由經驗豐富的中醫師進行操作。

　　拔罐治療：拔罐是一種通過在皮膚上產生負壓，使局部充血、瘀血消散的治療方法。對于膝關節疼痛，可以選擇在膝關節周圍的穴位進行拔罐，如犢鼻、委中等，以達到舒筋活絡、消腫止痛的效果。

　　推拿按摩：推拿按摩是通過對膝關節周圍的肌肉、筋膜進行手法操作，以達到舒筋活絡、消腫止痛的目的。常用的手法有推、揉、捏、拿等。

　　艾灸治療：艾灸是利用艾條燃燒產生的溫熱刺激作用于特定穴位，以達到調和氣血、溫經散寒的目的。對于膝關節疼痛，可以選擇在膝關節周圍的穴位進行艾灸，如足三里、陽陵泉等。

　　飲食調理：飲食調理在中醫調護膝關節疼痛中也起到重要作用。患者應該多食用具有滋陰壯陽、強筋壯骨作用的食物，如黑棗、核桃、黑芝麻、瘦肉等。同時，要避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，以免加重病情。

　　運動鍛煉：適當的運動鍛煉有助于改善膝關節的功能，增強關節的穩定性。患者可以選擇一些對膝關節負擔較小的運動，如太極拳、八段錦等。運動時要注意避免過度勞累，以免加重關節損傷。

　　在日常生活中，我們的膝蓋默默承擔了人類行走、奔跑、跳躍等多項關鍵性任務。久坐，長時間蹲坑，經常爬山、爬樓梯，肥胖，不正確的運動，常穿高跟鞋，膝關節受涼，都會傷害到膝關節。養成良好生活方式，保持健康體重，且行且珍“膝”!(江油市中醫醫院 田艷)