今天(8月7日)

　　我們迎來二十四節氣中的

　　·　立秋 ·

　　這也是秋天的第一個節氣

　　到了這個季節

　　天地趨于收斂，萬物漸次成熟

　　雖然立秋意味著炎熱的夏天即將過去

　　但不代表酷熱天氣就此結束

　　綿陽地區基本還處在暑熱階段

　　防暑還不能放松

　　綿陽市中醫醫院

　　提醒大家→

　　秋燥猛于虎，立秋之后氣候將逐漸干燥起來，肺氣虛會使身體對不良刺激的耐受性降低，容易情緒低落。要合理調節自己的情緒，及時排解內心的憂愁。不要劇烈運動，可以適當早起晚睡，補養自己的陰氣，向內斂藏。

　　01

　　飲食調理

　　現在綿陽白天還熱，但空氣逐漸變得干燥這個趨勢是逐漸變化的，大家要做些防秋燥的飲食準備。

　　秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜?？蛇m當食用芝麻、糯米、蜂蜜、百合、木耳等柔潤食物，以益胃生津，順應秋冬養陰，有利于陽氣的收藏。

　　02

　　運動休閑

　　中醫養生講究動靜結合。立秋時節的運動應講究和緩而不劇烈的原則，避免出汗過度。中老年人可適當選擇慢跑、太極拳、散步等運動，講求形動而心靜，靜而不躁，使志安神寧。

　　03

　　精神養生

　　立秋是由熱轉涼的交接節氣，也是由陽盛逐漸轉變為陰盛，人體陰陽代謝出現陽消陰長的過渡時期。因此要注意調攝精神，內養真氣，保持良好心態，精神內守，喜怒有節對養生具有重要的意義。此時應調整好心情，注重收斂神氣，做到內心寧靜。

　　立秋養生要從

　　飲食、運動、精神等方面進行調理

　　以保持身體健康

　　希望大家都能在這個季節里

　　收獲健康和快樂!