在炎熱的夏季，人們通常對中暑有所警惕，但對于“冷中暑”這一概念，可能還較為陌生。其實(shí)，在現(xiàn)代生活中，“冷中暑”的現(xiàn)象，并不罕見，尤其在空調(diào)廣泛使用的環(huán)境中，更需引起我們的關(guān)注。
什么是“冷中暑”?
從中醫(yī)的理論來看，中暑分為陽暑和陰暑。通常所說的中暑多為陽暑，而“冷中暑”，在中醫(yī)里則被稱為陰暑，多因夏日貪涼，露宿、冷飲過度，或空調(diào)溫度過低，導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲人體而發(fā)病。中醫(yī)認(rèn)為，人體是一個有機(jī)的整體，與自然環(huán)境相互協(xié)調(diào)。夏季陽氣浮于體表，體內(nèi)陽氣相對較弱。此時若過度貪涼，使寒邪直中脾胃，損傷陽氣，就會出現(xiàn)“冷中暑”的癥狀，如惡寒發(fā)熱、無汗、身重疼痛、神疲倦怠、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等。
什么情況下會發(fā)生“冷中暑”?
1.長時間處于低溫且不通風(fēng)的環(huán)境，如空調(diào)房。突然從高溫環(huán)境進(jìn)入低溫環(huán)境，或在低溫環(huán)境中停留時間過長，使得身體的調(diào)節(jié)機(jī)能無法適應(yīng)，導(dǎo)致散熱機(jī)能障礙。
2.過度貪涼，食用大量冷飲、冷食，使得胃腸道受到寒冷刺激，引發(fā)功能紊亂。
3.睡眠時，空調(diào)溫度過低，或風(fēng)扇直吹身體，導(dǎo)致身體受寒。
如何預(yù)防“冷中暑”?
調(diào)節(jié)室內(nèi)外溫差。空調(diào)溫度不宜過低，室內(nèi)外溫差盡量控制在5-8攝氏度。長時間處于低溫環(huán)境，突然到高溫戶外，身體難以適應(yīng)，易引發(fā)冷中暑。
避免貪涼飲冷。減少食用過多的冷飲、冰鎮(zhèn)水果等，以免寒濕之氣損傷脾胃陽氣。出汗時不要立即沖冷水澡或進(jìn)入低溫環(huán)境，應(yīng)先擦干汗液，稍作休息。
注意睡眠與休息。保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休整，增強(qiáng)自身的抵抗力和適應(yīng)能力。避免過度勞累和熬夜，以免正氣不足，抵御外邪的能力下降。
適度運(yùn)動。選擇在清晨或傍晚較為涼爽的時候進(jìn)行適度的運(yùn)動，如散步、太極拳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
注意飲食調(diào)理。夏季可適當(dāng)食用一些健脾祛濕、清熱解暑的食物，如薏米、綠豆、冬瓜等。避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物。
防護(hù)風(fēng)寒濕邪。夜晚睡眠時注意保暖，避免在風(fēng)口或涼地上睡覺。乘車、逛街時，避免冷風(fēng)直吹身體。
中藥調(diào)理。平時體質(zhì)較弱、容易感冒或寒濕偏重的人，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些具有健脾祛濕、扶正祛邪作用的中藥進(jìn)行調(diào)理。
關(guān)注自身狀況。了解自己的身體狀況，對于體質(zhì)虛寒者，更要注意防范冷中暑。
出現(xiàn)冷中暑癥狀，應(yīng)及時采取以下措施:
1.轉(zhuǎn)移到通風(fēng)良好、溫度適宜的環(huán)境中休息。
2.補(bǔ)充適量的溫水或淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。
3.可服用藿香正氣水等解暑藥物，藿香正氣水具有解表化濕、理氣和中的功效，能夠有效地驅(qū)散體內(nèi)的寒濕邪氣，恢復(fù)脾胃的正常功能。
4.可以通過艾灸、拔罐等中醫(yī)療法來溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕。
5.若癥狀嚴(yán)重，如出現(xiàn)高熱、昏迷等，應(yīng)及時就醫(yī)。
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