在炎熱的夏季，人們通常對中暑有所警惕，但對于“冷中暑”這一概念，可能還較為陌生。其實，在現代生活中，“冷中暑”的現象，并不罕見，尤其在空調廣泛使用的環境中，更需引起我們的關注。

　　什么是“冷中暑”?

　　從中醫的理論來看，中暑分為陽暑和陰暑。通常所說的中暑多為陽暑，而“冷中暑”，在中醫里則被稱為陰暑，多因夏日貪涼，露宿、冷飲過度，或空調溫度過低，導致風、寒、濕邪侵襲人體而發病。中醫認為，人體是一個有機的整體，與自然環境相互協調。夏季陽氣浮于體表，體內陽氣相對較弱。此時若過度貪涼，使寒邪直中脾胃，損傷陽氣，就會出現“冷中暑”的癥狀，如惡寒發熱、無汗、身重疼痛、神疲倦怠、惡心嘔吐、腹痛腹瀉等。

　　什么情況下會發生“冷中暑”?

　　1.長時間處于低溫且不通風的環境，如空調房。突然從高溫環境進入低溫環境，或在低溫環境中停留時間過長，使得身體的調節機能無法適應，導致散熱機能障礙。

　　2.過度貪涼，食用大量冷飲、冷食，使得胃腸道受到寒冷刺激，引發功能紊亂。

　　3.睡眠時，空調溫度過低，或風扇直吹身體，導致身體受寒。

　　如何預防“冷中暑”?

　　調節室內外溫差。空調溫度不宜過低，室內外溫差盡量控制在5-8攝氏度。長時間處于低溫環境，突然到高溫戶外，身體難以適應，易引發冷中暑。

　　避免貪涼飲冷。減少食用過多的冷飲、冰鎮水果等，以免寒濕之氣損傷脾胃陽氣。出汗時不要立即沖冷水澡或進入低溫環境，應先擦干汗液，稍作休息。

　　注意睡眠與休息。保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休整，增強自身的抵抗力和適應能力。避免過度勞累和熬夜，以免正氣不足，抵御外邪的能力下降。

　　適度運動。選擇在清晨或傍晚較為涼爽的時候進行適度的運動，如散步、太極拳等，有助于增強體質。

　　注意飲食調理。夏季可適當食用一些健脾祛濕、清熱解暑的食物，如薏米、綠豆、冬瓜等。避免食用過多油膩、辛辣、刺激性食物。

　　防護風寒濕邪。夜晚睡眠時注意保暖，避免在風口或涼地上睡覺。乘車、逛街時，避免冷風直吹身體。

　　中藥調理。平時體質較弱、容易感冒或寒濕偏重的人，可在醫生指導下服用一些具有健脾祛濕、扶正祛邪作用的中藥進行調理。

　　關注自身狀況。了解自己的身體狀況，對于體質虛寒者，更要注意防范冷中暑。

　　出現冷中暑癥狀，應及時采取以下措施:

　　1.轉移到通風良好、溫度適宜的環境中休息。

　　2.補充適量的溫水或淡鹽水，以補充水分和電解質。

　　3.可服用藿香正氣水等解暑藥物，藿香正氣水具有解表化濕、理氣和中的功效，能夠有效地驅散體內的寒濕邪氣，恢復脾胃的正常功能。

　　4.可以通過艾灸、拔罐等中醫療法來溫通經絡、散寒除濕。

　　5.若癥狀嚴重，如出現高熱、昏迷等，應及時就醫。

　　（江油市中醫醫院 羅小莉）