9月26日，游仙區建華小學開展了以“情緒小課堂，春苗大成長”為主題的2024年秋心理健康教育活動，為孩子們的心靈成長鋪設基石。

　　家庭教育與積極教育專家王康老師，以生動的講解引領孩子們踏入了情緒認知的新世界。通過“我講你演”的互動，孩子們用稚嫩卻真摯的表演，將快樂、悲傷、憤怒和恐懼四種基本情緒演繹得淋漓盡致，教室洋溢著歡聲笑語，也播種了情感認知的種子。

　　在講座中，王康老師傳授了情緒管理的三步秘籍：識別、判斷與處理。他強調情緒沒有對錯，只是來幫助我們的信號。允許有情緒，允許表達情緒，也接納自己的情緒。

　　在這一環節，王康引入了情緒表達公式：“我感到（情緒詞匯），是因為（客觀事實描述），我希望（提出請求）”。這一專業工具不僅教會了孩子們如何清晰、準確地表達自己的情緒與需求，提升了他們的溝通能力，也促進了同伴間的理解和支持。

　　面對情緒失控的挑戰，王老師還教授了實用的調節技巧，如數數訓練分散注意、自我提醒保持冷靜、呼吸訓練平復情緒。孩子們在閉眼深呼吸中，學習體驗到了內心的平靜與自我掌控的力量。

　　該校相關負責人表示，此堂課不僅是一次情緒管理的啟蒙，更是一次情感成長的催化。它激發了孩子們探索自我、關愛他人的意識，讓他們在成長的道路上更加自信、堅韌。

　　（史小林  黃友勇）