睡醒頭昏腦脹 就練這個動作
发稿时间：2025-09-25 11:13
来源：
新華網
上班族們常出現午休后昏昏沉沉，一到下午就頭昏腦漲的情況，其實在傳統運動養生中針對這一情況就有相應的緩解之術——鳴天鼓。
具體動作是，掌心蒙住耳朵，食指放在中指上，彈擊玉枕穴，隨后猛的打開，伸直放松，次數24次/36次為宜。該動作出自《十二段錦總決》【左右鳴天鼓】，現在公眾熟知的《易筋經》中也有相關動作。
該動作不僅可以提神醒腦，還對生發固發、改善耳聾耳鳴有裨益。
編輯：郭成
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